Como evitar o contágio ao ir ao supermercado ?

Com o novo coronavírus, a covid-19, a rotina antes, durante e depois da ida ao supermercado precisa ser alterada. Nos mercados, com o entra e sai de gente manuseando os itens nas prateleiras, é preciso ter cautela. O mesmo vale na volta das feiras de rua.

Dicas

ANTES DE IR

• Evite entrar na loja se estiver muito cheia

• Carregue poucas coisas, como celular e cartão

• Leve uma lista para que a compra seja mais objetiva e rápida

DURANTE AS COMPRAS

• Higienize as mãos ao entrar na loja

• Passe álcool gel no apoio do carrinho

• Mantenha distância entre 1,5 m e 2 m das outras pessoas

• Não leve as mãos ao rosto, boca e cabelos

• Evite encostar ou apoiar o corpo em superfícies

• Após efetuar o pagamento, limpe as mãos com água e sabão ou álcool em gel

• Procure não utilizar o celular

Cuidado com o carrinho

Passar álcool no apoio do carrinho é uma atitude que muitos supermercados tem realizado e o álcool gel sempre está disponível para a higienização das mãos .

Não coloque as crianças dentro dos cestos ou até mesmo da cadeirinha . O ideal é que elas fiquem em casa e não circulem em ambientes com aglomerações .

Levar uma sacola ou carrinho de casa não diminui o contágio se as mãos tocarem olhos , boca e nariz .

Limpeza das verduras e frutas

Deve-se lavá-las com água corrente e colocá-las em um recipiente com água e água sanitária – para cada um litro de água uma colher de sopa de água sanitária. Deixar as frutas e verduras nessa solução por cerca de 10 ou 15 minutos no máximo e, em seguida, lavar bem em água corrente e deixar secar naturalmente.

E as embalagens de plástico e tetra pak?

Podem ser limpas e desinfetadas com álcool 70%. 

No caso de embalagens de papel ou papelão, como não é possível lavar ou limpar com substância líquida, o ideal é guardá-las em local reservado. Quando forem manuseadas, deve-se higienizar as mãos depois.

Corro risco de pegar coronavírus com alimentos?

Não há indícios de que há transmissão. Uma análise da Autoridade Europeia de Segurança dos Alimentos (European Food Safety Authority – EFSA) sobre o risco em outras epidemias causadas por vírus parecidos com o SARS-Cov-2, causador do novo coronavírus, não constatou nenhuma transmissão por alimento.

Não fique surtada !

Ter medo de contrair a doença é normal . Ter um cuidado com a saúde de quem você ama , também . Mas , cuidado para evoluir com uma neurose excessiva sobre tudo isso .

O excesso de limpeza da casa , mãos e uso de produtos podem indicar quadros de compulsão , ansiedade ou até sintomas iniciais de síndrome do pânico .

Essa luta acompanha pensamentos negativos frequentes, preocupação excessiva e uma correnteza de julgamentos e reclamações. Todas, é claro, com motivos bem reais e dignos de atenção. Porém, esse estado mental de luta aumenta sintomas de ansiedade e depressão.

Por isso , cuide – se : faça exercícios regularmente ( mesmo em casa ) , mantenha uma rotina diária e procure uma alimentação saudável . E se afaste por alguns momentos das mídias sociais e dos noticiários .

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