Criança pode tomar café?

Não tenho o costume de tomar café , mas meu filho já me perguntou algumas vezes : “mãe , posso tomar café?”. Sempre deduzi que devido à cafeína , a resposta seria não , mas não é bem assim.

Vale lembrar que, por ser rico em cafeína, o café é estimulante. Não é à toa que ele é estratégia para combater aquele sono durante uma reunião. Por isso, não dá para oferecer ao seu filho sempre que ele pedir.

É sabido que a cafeína tem um efeito direto sobre o sistema nervoso central, fazendo com que fiquemos mais alerta. Em doses moderadas, a substância pode trazer uma série de benefícios para o organismo, incluindo a melhora da memória e da concentração, além de ajudar na saúde mental como um todo.

O consumo diário de café reduz a frequência da asma, do diabetes tipo 2, os cálculos na vesícula biliar e doenças cardiovasculares, dentre muitas outras doenças.

Além disso, recentemente, fala-se cada vez mais do efeito protetor do café sobre as doenças hepáticas. De fato, o consumo de café com regularidade acelere a recuperação da hepatite, a gordura do fígado, a cirrose e o câncer de fígado. 

Então criança pode tomar café?

O consumo do café está liberado para crianças , desde que seja feito com moderação , a partir dos 6 anos , ele poderá tomar uma xícara , de café coado , misturado ou não ao leite.

Exagerar no consumo, no entanto, é transformar os benefícios do café em problemas. Além de ter efeito estimulante, ele pode atrapalhar a absorção de ferro e levar à anemia. Em excesso, causa insônia, agitação, irritabilidade e dores no estômago. Por isso, se o seu filho adora café, é melhor tomar durante a manhã e à tarde. Evite oferecer a bebida à noite e não se esqueça da quantidade: não mais que uma xícara!

Os pais devem estar atentos quantos sensibilidade da criança , pois os efeitos variam para cada organismo.

A cafeína não está presente somente no café

Vamos ver a média de cafeína de alguns produtos :

– chá mate (100ml) : 20mg

– chocolate ao leite ( 100mg): até 30 mg

– coca -cola ( 335 ml): 35 mg

– café ( 1 xícara ) : expresso 70 mg e coado 50 mg

Beba com moderação .

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