As chamadas bebidas esportivas não são destinadas ao público infantil. Destinados a repor os nutrientes eliminados pela transpiração nos atletas, os isotônicos são ricos em açúcar e sais minerais. Sem contar que alguns contêm substâncias capazes de provocar erosão nos dentes.
Quando foram lançadas, as bebidas isotônicas eram utilizadas por atletas que precisavam repor água e sais minerais perdidos durante a atividade física. Agora, elas são consumidas até por crianças ou sendentários.
Dou para o meu filho no lugar de suco
Não faça isso ! Para entender melhor , vamos dar uma olhada na tabela nutricional do Gatorade
Uma garrafinha de 500 ml de isotônico tem menos calorias do que um refrigerante ou um suco de caixinha , mas possui 10 vezes a mais de sódio . Por isso seu uso em diabéticos e hipertensos é contra indicado .
Em 100 ml Gatorade temos 40 mg de sódio , no refrigerante 6 mg e no suco 4 mg.
E não se esqueça que esse tipo de bebida , apesar de ser menos calórica do que um suco , não possui nenhum nutriente ou fibra :
Trata-se apenas de água com açúcar , colorida e aromatizada artificialmente . São “calorias vazias”, sem nenhum benefício à saúde .
São indicados apenas para atletas
Hoje, essas bebidas estão enquadradas na categoria de “alimentos para praticantes de atividades físicas”. Entretanto , a Anvisa propõe que elas passem a conter no rótulo a advertência: “Este alimento é destinado exclusivamente a atletas sob recomendação de nutricionista ou médico e não substitui uma alimentação equilibrada”. Haverá também uma advertência para que gestantes, crianças e “portadores de enfermidades” NÃO as utilizem.
Por mais ativo que o seu filho seja , não tem indicação do consumo de isotônico .
Por que faz mal ?
• obesidade : bebida calórica , sem nenhum benefício à saúde , pois não contém vitaminas , nutrientes ou fibras;
• alto teor de sódio : pode levar a aumento de pressão arterial ;
• cáries : a presença de açúcar associado ao ph ácido , favorece a erosão dos dentes ;
• alergias : pela presença de corantes e acidulantes .
Fica a dica .
